Coronavirus
Coronavirus

Il Centro Medico Milano Unisalus e la dietologa Gaia Gagliardi sono venuti in soccoso di tutti quelli che in questo periodo chiusi in casa si trovano a fare i conti con problemi di alimentazione ai tempi del Coronavirus. La dottoressa ha così fornito una serie di consigli e accorgimenti utili a livello di dieta.

Coronavirus in cucina

“Abbiamo maggior tempo da dedicare alla cucina. Così come alla preparazione dei pasti, insieme alla propria famiglia. Quando fate la spesa immaginate i piatti che vorreste cucinare e una volta a casa, condividete il momento del pasto riscoprendo anche alcuni piatti della tradizione.

Variare l’alimentazione

“Un importante consiglio potrebbe essere non mangiare sempre le stesse cose. Per questo motivo potrebbe essere utile creare un menù settimanale e consultare libri di ricette o sperimentare in cucina”.

Buone abitudini

“Parlando di alimentazione bisogna cercare di mantenere le vecchie buone abitudini. Nel caso in cui non stavate seguendo un piano alimentare questo periodo potrebbe essere il momento giusto per iniziare e cambiare così la propria alimentazione. Inizia step by step, magari partendo dal modificare la tua colazione”.

Stagionalità dei cibi

“Una soluzione potrebbe essere comprare frutta e verdura di stagione. Ricche di sostanze nutritive e dal costo minore. È stato riscontrato un calo dell’acquisto di frutta e verdura, quando in realtà sono i cibi che in questo momento dovremmo privilegiare, basta lavarli sotto l’acqua corrente”.

No alla noia

“Un altro consiglio è non mangiare per noia. Ma trovare delle attività alternative per passare il tempo in casa. Ad esempio leggete un libro, dedicatevi ad attività che rimandavate da tempo, guardate un film, imparate una nuova lingua e per tenervi in forma potete fare degli esercizi a casa”.

Nutrizionista a domicilio

“Se hai bisogno di un consulto nutrizionale o di un piano alimentare il CentroMedico Unisalus mette a disposizione il servizio di Nutrizione a domicilio e di consulenza via Skype per educazione alimentare, menù settimanale per la famiglia e dieta personalizzata. Il Centro Medico Unisalus offre la possibilità di avere, direttamente dalla nutrizionista, un menù settimanale gratuito”.